0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Правда и мифы об укреплении иммунитета

Иммунитет: мифы и правда

Большинство людей заблуждаются в подлинном назначении иммунной системы. Многие считают, что качество иммунитета зависит от количества заболеваний, а при его отсутствии встает вопрос о СПИДе. Врачи поделились мифами и правдой об иммунитете человека.

Миф № 1. Если иммунитет сильный, то болеть вы не будете, а если слабый — заболеете

Если иммунитет сильный, то человек будет болеть меньше — это первое заблуждение людей об иммунной системе человека. Дело в том, что слабого иммунитета не существует в природе. Врачи используют термин иммунодефицит — нарушение иммунной системы.

Скорость лечения от заболеваний не говорит о силе иммунной системы. Иммунитет имеет так называемую иммунологическую память, которая запоминает вирусные и инфекционные образования. При повторном попадании возбудителя в организм иммунная система уничтожает его.

К сожалению, полноценной защиты от бактерий нет. Им свойственно развиваться качественно и количественно, поэтому при повторном попадании в организм они могут вызвать совершенно другую реакцию. В таком случае возможно заболевание, на которое иммунитет отреагирует не сразу.

Миф № 2. Дети часто простужаются, потому что у них ослаблен иммунитет

Частые простуды детей связаны с ослабленным иммунитетом — еще одно популярное заблуждение людей. С одной стороны, дети часто болеют, поскольку их иммунная система еще незнакома с возбудителями вирусов и инфекций. С возрастом иммунитет запоминает все больше угроз и работает эффективнее.

Миф № 3. Если бы дети рождались с сильным иммунитетом, то они не болели бы

Рождение детей с сильным иммунитетом исключило бы вероятность заболеваний — еще один известный миф. При врожденном иммунитете сразу же после родов ребенок мог бы погибнуть за несколько минут. К этому пришли ученые после изучений особенностей организма новорожденных детей.

До попадания в родовые пути ребенок находится в стерильных условиях. В процессе родов и появления на свет на него уже сразу же нападает большое количество микроорганизмов.

Иммунная система учится бороться с угрозами самостоятельно. Если бы ребенок имел врожденный иммунитет, то при взаимодействии с микроорганизмами началась бы воспалительная реакция, которая бы привела к гибели.

Миф № 4. Зимой иммунитет ослабляется, поэтому мы чаще болеем

До сих пор остается неизученным вопрос о взаимодействии иммунитета с холодами. Врачи считают, что от холода страдает не столько иммунная система, сколько слизистая носа или запасы витамина D.

Миф № 5. Иммунодефицит может возникнуть из-за нездорового образа жизни

Врачи также опровергают, что иммунодефицит — это следствие неправильного питания. Заболевание может быть получено:

  • в ходе приема лекарственных средств, которые разрушают иммунитет
  • помимо этого, иммунодефицит может быть получен наследственным путем — врожденным заболеванием.

№ 6. Иммунитет надо усиливать с помощью лекарств

Большинство людей уверены, что для повышения иммунитета стоит принимать специализированные препараты — биологические добавки. На самом деле эффективность таких лекарств не доказана научно, поэтому врачи не рекомендуют употреблять непроверенные средства.

Медицина 2.0

Рубрики

Мифы об иммунитете: три главных заблуждения

В первый день весны все человечество имеет основания радоваться тому, что обладает одной из самых совершенных систем защиты — иммунитетом. Это слово из XIX века, тогда его использовали в значении «освобождение от болезни». То же самое намного раньше имели в виду Гален под «жизненной силой и Гиппократ под «самоисцеляющей силой организма». Сегодня большинство населения смутно представляет себе, как работает иммунитет, но верит в волшебную силу самого термина. Достаточно добавить его в описание БАД, продукта или чудо-методики, как польза для здоровья всего вышеперечисленного «возрастает многократно». Неудивительно, что вокруг этого понятия выросло целое поле мифов.

Иммунитет и реакция на угрозу

В представлении значительного числа россиян иммунитет — это такое внутреннее силовое поле из рекламы, которое становится ярче и тверже, если выпить йогурт или съесть витаминку. В реальности эта картинка ни в малейшей степени не подходит для описания иммунитета. Как минимум, потому что это не один объект, а совокупность различных органов и выполняемых ими функций.

Врачи и ученые говорят о врожденном и приобретенном иммунитете. Что это значит?

Врожденный иммунитет

Когда в организм проникает новый для нас возбудитель инфекции, запускается система врожденного иммунитета, основной принцип работы которой — быстро уничтожить врага любым путем и остановить распространение заразы. По эффективности процесс этот напоминает стрельбу из пушки по воробьям:

  • слизистые начинают работать в усиленном темпе, пытаясь смыть инфекцию потоками мокроты и соплей;
  • температура взлетает в расчете на то, что враг не переживет жара или хотя бы не сможет размножаться;
  • пациента одолевают слабость, вялость — отличный способ удержать тело дома, чтобы оно, ослабленное борьбой с болезнью, не заразилось чем-нибудь еще.
Читать еще:  Лосек МАПС - аналоги

Именно поэтому человек чувствует себя плохо. В первую очередь, подхватив какую-нибудь простудную инфекцию, он страдает не от действий «злого вируса», а от реакции на него собственного организма.

Факт!

Американские ученые ввели простудный вирус в нос группе добровольцев. Заразились 95% испытуемых, но только у 75% из них развились симптомы простуды. У остальных участников исследования была отмечено бессимптомное течение болезни. Ученые до конца не разобрались, почему в одних случаях иммунная система реагирует бурно, а в других, при тех же исходных условиях — нет. Предполагается, что чем выше активность иммунной системы, тем сильнее ее реакция на вторжение инфекции.

Приобретенный иммунитет

Приобретенный иммунитет — не такой. На протяжении всей своей жизни, начиная с момента появления на свет, человек сталкивается с различными инфекциями. Система приобретенного иммунитета вырабатывает к ним антитела и кропотливо собирает индивидуальную библиотеку из них, чтобы в момент повторной встречи сразу же поразить врага уже готовым оружием, без привлечения дополнительных мощностей организма.

Возникает логичный вопрос: зачем нам сносящий все на своем пути врожденный иммунитет, если можно использовать приобретенный — с точечным наведением антителами и без лишних эффектов?

Проблема в том, что при первом знакомстве с инфекцией системе приобретенного иммунитета необходимо 5-10 дней для того, чтобы изучить патоген и накопить необходимое для его уничтожения количество антител. Человек может попросту не дожить до этого момента. Врожденный иммунитет с его обширным действием — это первая линия обороны, благодаря которой мы готовы к встрече с любым патогеном.

Лекарства и иммунитет

Существуют лекарственные препараты, предназначенные для воздействия на иммунитет. Так, вакцинация — это, своего рода, обучение системы приобретенного иммунитета. Можно переболеть дифтерией по полной программе, как говорится, а можно сделать прививку и сымитировать болезнь без массы неприятных и опасных симптомов. Но в обоих случаях организм получит антитела к дифтерии — и это будет называться приобретенным активным иммунитетом.

Бывает и приобретенный пассивный иммунитет: это когда новорожденный получает антитела от своей матери, еще находясь в ее утробе или с молозивом во время первых кормлений, или когда человеку специально вводят готовые антитела — например, противостолбнячную сыворотку.

Наконец, есть специальные препараты — иммуномодуляторы. Одни из них активизируют иммунную систему — иммуностимуляторы (к которым, например, относятся лечебные вакцины), а другие — угнетают, иммуносупрессанты. Последние применяют только по назначению врача — при трансплантации, лечении аллергий или аутоиммунных болезней.

Исходя из понимания, что такое врожденный, а что такое приобретенный иммунитет, разберем основные мифы, существующие в этой области.

Миф №1. О слабом иммунитете

По СМИ ходит страшилка о «слабом иммунитете», который надо «укреплять». Человеку свойственно визуализировать свои страхи, поэтому «слабый иммунитет» еще называют «пониженным», словно это барьер для бактерий. Продавцы БАД, соответственно, активно рекламируют средства для его «повышения» и «укрепления».

Вопрос: что именно подразумевают люди, желающие повысить или укрепить иммунитет? Раз речь не идет об антителах, значит подразумевается не приобретенная, а врожденная система иммунной защиты. Но мы знаем, как ведет себя организм при атаке потенциальных врагов в норме. Если еще «повысить» воображаемый внешний барьер — мы получим аллергию, когда иммунная система начинает бурно реагировать даже на совершенно безобидные объекты. А если чересчур «укрепить» изнутри — придем к аутоиммунным заболеваниям, когда иммунная система начинает принимать за угрозу клетки своего собственного организма и бодро разрушать их.

В медицине есть понятие «иммунодефицита», но это действительно тяжелое состояние, когда у организма нет ресурсов и возможностей для борьбы с внешними угрозами. И причиной иммунодефицитов являются такие заболевания, по сравнению с которыми даже грипп покажется легкой простудой. Первичные иммунодефициты — это результат врожденных дефектов иммунной системы, вызванных тяжелыми генетическими заболеваниями. Вторичные иммунодефициты развиваются на фоне хронических инфекций (гепатиты, ВИЧ, гельминтозы, малярия и др.), тяжелых травм, обширных ожогов, рака, аутоимунных заболеваний.

Если же ребенок, который первый год пошел в садик, болеет каждые 3-4 недели — это не иммунодефицит. Это значит, что его иммунная система знакомится с неизвестными ранее инфекциями — «собирает собственную библиотеку». Обычно уже на второй год дети болеют гораздо меньше.

Зима и иммунитет

Бытует мнение, что зимой иммунитет слабеет — мол, холода, дефицит витаминов… Однако многие ученые и врачи придерживаются другого мнения. Они считают, что иммунитет остается таким же, каким и был, но риски заражения всякими простудными инфекциями возрастают в разы. Во-первых, активизируются многочисленные простудные вирусы. Во-вторых, сухой и холодный воздух повреждает слизистую дыхательных путей, что облегчает проникновение возбудителей инфекции в организм. В-третьих, сосуды на холоде суживаются и клетки-защитники (макрофаги и лейкоциты) не могут в нужном количестве добраться до агрессоров, проникших сквозь первую линию обороны нашего организма.

Миф №2. О продуктах и БАД, влияющих на иммунитет

Можно ли повлиять на иммунитет путем поглощения определенных видов пищи или приема биологически активных добавок? Напрямую — нет.

Приобретенный иммунитет подразумевает образование новых или введение в организм уже готовых антител. Но ни продукты, ни БАД таковыми не являются. Значит, речь должна идти о врожденном иммунитете. Но его реакцию мы описывали выше. Если бы врожденный иммунитет реагировал на пищу или БАД, люди бы ужасно себя чувствовали после каждого особенно полезного ужина — как при первой атаке нового штамма вируса гриппа: сопли, забитый нос, вялость, слабость и температура. Раз этого не происходит, значит для иммунной системы все равно, что именно мы едим.

Конечно, важно питаться правильно. Не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Нам необходимы витамины (А, С, Е, витамины группы В и др.) и минеральные вещества (цинк, железо, кальций и др.), белки, жиры и углеводы — все они задействованы в построении наших органов, тканей, клеток, в том числе и клеток иммунной системы. И если придерживаться принципов здорового питания, то весь организм будет работать как часы, и иммунная система тоже.

Курение и иммунитет

Курение действительно снижает уровень иммунной защиты организма, это своего рода иммунносупрессор. При курении производство антител, необходимых для защиты от патогенных микроорганизмов, снижается. Кроме того, макрофаги, которые обитают в стенках альвеол (легочных пузырьков) и должны пожирать вредных для нас бактерий, у курильщиков менее активны, да еще и выделяют вредные вещества, разрушающие ткани легких.

Читать еще:  Но-шпа – инструкция по применению, действующее вещество, дозировка

Уточним, косвенно продукты и БАД, конечно, влияют на иммунитет человека, как и соблюдение режима сна и отдыха, как регулярные физические нагрузки, как любое другое действие в рамках ЗОЖ. Просто в таком ракурсе становится понятно, что не важно, что именно ты ешь — важно, чтобы это было полезно для организма. И если человек здоров и придерживается принципов здорового питания, то ему не нужны дополнительные БАД и конкретные продукты. Стоит ли пить экстракт эхинацеи или молиться на суперполезное, но недешевое авокадо, если оставаться здоровым можно с помощью более простых методов?

Стресс и иммунитет

Стресс действительно негативно влияет на иммунную систему, потому что в стрессовом состоянии вырабатывается гормон кортизол, который подавляет синтез антител, выработку интерлейкинов и активацию макрофагов. Если стресс слишком сильный или длится слишком долго (становится хроническим), то есть кортизола очень много, он вызывает апоптоз (запланированную гибель) лимфоцитов.

Миф №3. О коррекции микрофлоры для повышения иммунитета

В формировании иммунной защиты организма огромную роль играют бактерии, обитающие в желудочно-кишечном тракте, легких, на поверхности кожи и т. д. По оценкам микробиологов, 1-2% всех наших клеток — это не клетки самого тела, а разнообразные микроорганизмы, общим весом 1-2 кг.

Наши собственные полезные и условно-патогенные микроорганизмы «работают» сразу в нескольких направлениях:

  • Самим фактом своего существования они занимают определенные экологические ниши, поэтому в них не могут проникнуть другие, не столь полезные и не столь условные по своей патогенности микроорганизмы.
  • В ходе борьбы за «место под солнцем» многие бактерии и грибы научились вырабатывать антибактериальные вещества, которые уничтожают конкурирующие микроорганизмы. Так что они не просто занимают свое место, но и умеют защищать себя, а значит и нас, от вторжения непрошенных гостей.
  • Наконец, микрофлора нашего организма участвует в формировании ответной реакции врожденного иммунитета. Ученые считают, что это, в частности, позволяет объяснить, почему мы все по-разному реагируем на те или иные инфекции. У кого-то один и тот же вирус вызовет легкую простуду, а кто-то сляжет в постель с температурой на несколько дней.

Стоит ли вмешиваться в работу микрофлоры и пытаться улучшить ее? Здоровому человеку в этом нет необходимости. Более того, разнообразные йогурты, которые, по заверениям производителей, содержат суперполезные бактерии, в большинстве своем никакого полезного действия на микрофлору кишечника не оказывают. Дело в том, что подавляющее большинство (90%) бактерий кишечника, задействованных в формировании иммунного ответа — это бифидобактерии. А в состав йогуртов и прочих продуктов для «укрепления иммунитета» входят лактобактерии. От того, что они попадают в желудочно-кишечный тракт, иммунная система не получает значительной выгоды.

Выводы

  • Иммунная система среднестатистического человека является стабильной и саморегулирующейся, она не нуждается в дополнительных «костылях» в виде лекарств или БАД.
  • Влияние БАД и продуктов на работу иммунной системы — косвенное, а производители подобной продукции утверждают, что прямое.
  • Для поддержания иммунной системы в действующем состоянии достаточно следовать принципам здорового образа жизни: питание с соблюдением правильного соотношения белков, жиров и углеводов, калорийность в пределах нормы, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня, умение справляться со стрессами и периодическое посещение врача для профилактического осмотра.
  • Введение в рацион каких-либо БАД или чудо-продуктов обычно не вредит, но и не помогает нашей иммунной системе. Но любые попытки вмешаться в ее работу путем назначения самому себе иммуномодуляторов могут оказаться опасными и привести к нарушению гомеостаза организма. А сбои в работе иммунной системы приводят или к аллергиям, или к аутоиммунным заболеваниям, или к иммунодефицитам. Так что не стоит ломать то, что и так хорошо работает!

Добавил labus 719 дней назад в категорию Разное

Мифы и правда об укреплении иммунитета

Конечно, никто не любит болеть, поэтому нас всегда интересует вопрос: как укрепить иммунитет и какие факторы его ослабляют.

Иммунитет – это искусство дискриминации и толерантности. Уничтожения всего, что несет вред организму (инфекций и перерожденных клеток). Толерантности к нашим собственным тканям, непатогенным микроорганизмам и пище.

Иммунная система – это клетки и органы, которые различаются по ролям. А иммунитет – результат правильной работы иммунной системы. Это некая огромная корпорация с несколькими головными офисами, отделами, сетью тренинговых центров, полицией и спецназом.

Существует множество мифов об укреплении иммунитета и его функционировании. Постараемся узнать правду.

Миф № 1. Стрессы ослабляют иммунную систему

Сначала стресс никак не влияет на организм, затем делает его более слабым, но после иммунная система приспосабливается к стрессовой ситуации. При этом сильный стресс никакого влияния на врожденный иммунитет не оказывает. Приобретенный же иммунитет при стрессе слегка ослабевает. Средний стресс подавляет клеточный иммунитет, который борется с вирусами и опухолями. При этом организм продолжает образовывать антитела – белки крови, которые обезвреживают бактерии, вирусы и токсины. Хронический стресс влияет на организм плохо, но иммунная система не теряет своей активности и учится с ним жить. Гормоны стресса заставляют клетки иммунной системы становиться нечувствительными к ним. Поэтому стресс опасен для иммунной системы, если вы меняете свои привычки: употребляете алкоголь, мало спите или неправильно питаетесь.

Миф № 2. Купание в проруби или обливание ледяной водой укрепляют здоровье

Одноразовое окунание в прорубь на Крещение – огромный стресс для организма, при этом иммунная система продолжает работать в штатном режиме. Если вы регулярно обливаетесь холодной водой или купаетесь в проруби, усиливается так называемый провоспалительный фон. Да, некоторые звенья врожденного иммунитета активируются, но беспричинные воспаления организму не нужны. Почему тогда закаляющиеся люди чувствуют себя лучше, когда проводят подобные процедуры? Дело в том, что холод приучает наши сосуды и периферическую нервную систему правильно и моментально реагировать на перепады температур. В результате организм легче переносит холод, поэтому риновирусы (возбудители некоторых ОРЗ) хуже размножаются.

Читать еще:  Для чего нужен Арбидол: назначение и особенности применения противовирусного препарата

Миф № 3. Для укрепления здоровья нужно пить витамины и иммуномодуляторы

Иммуномодуляторы необходимо принимать только по рекомендации иммунолога. Врач-иммунолог Вера Гаевская прокомментировала: «По международным протоколам, иммуномодуляторы можно применять только при определенных тяжелых состояниях. Это аутоиммунные заболевания, СПИД, онкология, трансплантация органов». По словам доктора, иммунная система – это три главные ступени защиты, содержащие тысячи веществ. Без острой потребности вмешиваться в работу этого сложнейшего механизма ни в коем случае нельзя. Работа всех элементов регулируется самостоятельно. Если соблюдать правильный образ жизни, иммунитет наладит работу сам. Гаевская добавляет, что «применение иммуномодуляторов для укрепления иммунной системы выглядит как попытка залить бензин в современный электромобиль».

Кстати, высокие дозы витамина С и всякого рода мультивитаминные комплексы не влияют на иммунитет. Их польза для иммунитета и положительное действие в борьбе с инфекциями не доказаны. При этом избыток витаминов А, D и Е является токсичным. Кстати, известный педиатр доктор Комаровский тоже высказался насчет целесообразности приема иммуномодуляторов.

Миф № 4. Антибиотики ослабляют иммунитет

Иногда антибиотики необходимы, а ослабляет иммунитет неправильная схема лечения. Антибактериальные препараты нужны для борьбы с бактериальной инфекцией. Если врач прописал антибиотики и провел тест на чувствительность к ним, следуйте протоколу лечения. Почему же после лечения этими препаратами нам плохо, а у женщин часто развивается молочница? Все дело в том, что антибиотики вместе с вредоносными бактериями уничтожают и полезную микрофлору. На фоне этого размножаются условно патогенные микроорганизмы (например, грибки). Поэтому параллельно с антибиотиками прописываются препараты для поддержания микрофлоры кишечника.

Миф № 5. Грудное вскармливание и нахождение ребенка на природе защищает его от болезней

Грудное вскармливание и отсутствие стерильности – это хорошо для иммунитета, но недостаточно для того, чтобы остановить болезнь. Когда ребенок рождается, у него есть неспецифический иммунитет плюс он наследует часть иммунитета матери (то есть такие же антитела). Они проходят сквозь плаценту и содержатся в грудном молоке. При этом антитела живут недолго, их недостаточно и они являются лишь составляющей иммунной системы. Поэтому позже у ребенка должен появиться собственный специфический иммунитет.

Доказано, что дети, которые течение первого года жизни росли на природе, в деревне, или играли с домашними питомцами, намного реже страдали от аллергических реакций и даже астмы. Но чтобы хорошо защититься от инфекций, организм должен с ними познакомиться – нужно либо переболеть, либо вакцинироваться. Другого способа для организма узнать и остановить болезнь нет.

Миф № 6. Мытье рук, особенно антибактериальным мылом, защищает от болезней

Частое мытье рук – действительно хорошая профилактика заболеваний. Но мыло с антибактериальным эффектом приносит больше вреда, нежели пользы. Противомикробные вещества и антисептики уничтожают нормофлору кожи. Если мыть руки таким мылом регулярно, можно вызвать привыкание бактерий и их устойчивость к этим средствам. А триклозан, который зачастую добавляют в антибактериальное мыло, нарушает синтез гормонов и ослабляет иммунитет.

Как же активизировать иммунитет?

Искусственно иммунную систему стимулировать не нужно. Если ее активность будет чрезмерной, это приведет не к устойчивости к инфекциям, а к аллергии и аутоиммунным заболеваниям.

Если вы будете полноценно отдыхать (8-часовой ночной сон), будет вырабатываться гормон мелатонин, который поддерживает здоровье иммунной системы.

Если пересмотрите свое питание и добавите в рацион больше овощей, фруктов и масел, организм будет обеспечен растительными волокнами и антиоксидантами. А это в свою очередь предотвратит развитие воспалений, даст нужные микроэлементы и витамины, оздоровит кишечник.

И помните о физических нагрузках – они эффективно снижают негативные процессы в организме и замедляют различные воспалительные реакции (например, при ревматоидном артрите).

Поэтому самое полезное для иммунитета – не дорогие лекарства, а самые очевидные вещи.

Иммунитет поднять невозможно: Врач развеял популярный медицинский миф

В разгар эпидемии коронавируса каждый задумывается о том, как укрепить иммунитет. Однако на самом деле «поднять иммунитет» просто невозможно — он либо есть, либо нет. Известный врач-терапевт развеял популярный медицинский миф в беседе с «Царьградом».

В разгар эпидемии коронавируса каждый задумывается о том, как укрепить иммунитет. Однако на самом деле «поднять иммунитет» просто невозможно — он либо есть, либо нет. Известный врач-терапевт развеял популярный медицинский миф в беседе с «Царьградом».

На фоне всевозможных советов об укреплении иммунитета, которые тиражируют СМИ, мы решили узнать у независимого эксперта, можно ли на самом деле поднять иммунитет народными средствами, например, чесноком или йогуртом. Об этом мы спросили врача-терапевта Алексея Хухрева.

Доктор заверил нас, что все разговоры о способах резко «поднять» иммунитет — не более чем миф. Иммунитет, по словам врача, либо есть, либо его нет, он вырабатывается на протяжении длительного времени правильным образом жизни, режимом сна и питания, занятиями физкультурой. Никакие волшебные продукты питания или «чудо-таблетки» не способны моментально укрепить иммунную систему, уверен Хухрев.

Врач дал полезный совет всем, кто заболел вирусной инфекций (не обязательно Covid-19):

Как и при любом вирусном заболевании, главное лечение — это время и ограничение контактов для того, чтобы не перезаражать других. Лечение симптоматическое. Есть температура — температуру снижаем. Есть боль — боль убираем. Пьём больше жидкости и ждём, пока пройдёт.

Специалист посоветовал не спешить покупать иммуномодуляторы и прочие дорогостоящие препараты: «Не надо есть волшебные таблетки, ничего не поможет».

Ранее авторы шведского издания Expressen перечислили несколько продуктов, которые якобы укрепляют иммунитет. В список вошёл чеснок, цитрусовые, свёкла, льняное семя.

Также доктор Хухрев пояснил, нужно ли при первых же симптомах заболевания Covid-19 идти в поликлинику:

Если у вас есть основания реально думать, что вы могли где-то заразиться коронавирусом, если вы были за границей, если у вас в ближайшем окружении кто-то появился, у кого доказана инфекция, и при этом у вас поднялась температура и сухой кашель, боль в мышцах, то вам не надо идти к врачу, вам надо позвонить на телефон 103, описать это, к вам приедут на дом и сделают анализ. Это единственный официально одобренный путь на сегодня,

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector