0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Сможете избежать заболевания гриппом, если будете придерживаться этих рекомендаций

Эпидемия гриппа: 10 советов как избежать заражения

Свои рекомендации «МК» дал профессор-вирусолог Виктор Зуев

26.01.2016 в 20:22, просмотров: 59331

В Москве началась эпидемия гриппа. Порог заболеваемости превышен почти на 40%. Объявлен карантин, а это значит, что москвичам и гостям столицы лучше избегать мест массового скопления людей. Однако для многих из нас это практически невозможно. Как же избежать заражения, продолжая едить по столице? На это насущный вопрос «МК» ответил доктор медицинских наук, профессор, член Президиума РАЕН, член Нью-йоркской академии наук, вице-президент Международной Академии наук о природе и обществе, вирусолог Института им.Гамалеи Виктор Зуев.

— Самую большую опасность вирус гриппа представляет для беременных женщин, — сообщил «МК» Виктор Абрамович. — И риск не в том, что заболеет будущая мама или будет инфицирован плод, а в том, что может развиться так называемая медленная гриппозная инфекция. Организм женщины, которая находится в положении, характеризуется иммунодепрессией. Когда в него попадает вирус, значит присоединяется вторая иммунодепрессия. Минус на минус в данном случае не дает плюс. Проникая в плаценту, вирус гриппа приводит к уродствам плода, несовместимым с жизнью.

Виктор Зуев составил 10 практических советов, как не заболеть свиным (или обычным) гриппом. Соблюдая их, вы сведете риск заражения к ничтожным величинам:

1. Если есть возможность работать дома, оставайтесь дома.

2. Ходите по магазинам не в «час пик», а по возможности в обеденное время, когда там не так много посетителей.

3. Надевайте маску в общественном транспорте. Но носите ее не на накрашеных губах, к которым она прилипнет, а на носу.

4. Принимайте витаминные препараты для укрепления иммунитета или иммуномодуляторы.

5. Высыпайтесь и соблюдайте правильный режим дня. Иными словами, не доводите себя до эмоционального и физического истощения.

6. Одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться.

7. При появлении первых симптомов простуды нужно сразу начать прием противовирусных препаратов и обратиться к врачу.

8. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, в лесной или лесопарковой зоне.

9. Проветривайте комнаты в доме.

10. Тщательно мойте руки, придя домой.

  • Самое интересное
  • По теме
  • Комментарии

Оставьте ваш комментарий

Комментарии пользователей

  • Карантин в маске: москвичи спасаются от эпидемии гриппа
  • Смертельный вирус. В Черноземье пришел свиной грипп
  • Новосибирск в гриппозной блокаде

Самое интересное

Популярно в соцсетях

© ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец» Электронное периодическое издание «MK.ru»

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство Эл № ФС77-45245 Редакция — ЗАО «Редакция газеты «Московский Комсомолец». Адрес редакции: 125993, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, стр. 1. Телефон: +7(495)609-44-44, +7(495)609-44-33 , e-mail info@mk.ru. Главный редактор и учредитель — П.Н. Гусев. Реклама третьих сторон

Все права на материалы, опубликованные на сайте www.mk.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.
Использование материалов, опубликованных на сайте www.mk.ru допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал mk.ru, до или после цитируемого блока.

Для читателей: в России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля».
Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Грипп: как избежать? 3 способа и вакцинация. Делать ли прививку?

Симптомы и лечение гриппа у взрослых, детей и беременных

Вирусы появились на планете задолго до человека, и как только наши далекие предки расселись у своих костров, поспешили составить им компанию. Человек оказался исключительно приятным соседом, другом и домом для этих загадочных биологических сущностей.

Организм, конечно, возмущался такому панибратству, взрывался каскадом иммунных реакций, лимфоцитами кусался. Некрасиво себя вел с гостями, одним словом. Радовало вирусы во все времена то, что иммунитет, несмотря на его отличную память, можно обмануть.

Симптомы гриппа

Одним из наиболее успешных участников в игре «поймай меня, если сможешь» является вирус гриппа. Глобализация дала вирусу широкие возможности для путешествий, развития и личностного роста. В современном мире эпидемии сезонного гриппа ежегодно становятся причиной гибели сотен тысяч человек. ВОЗ признала грипп одним из самых опасных инфекционных заболеваний наравне с ВИЧ, малярией и гепатитом В.

Вирус старательно мутирует, видоизменяется, что заставляет ученых ежегодно разрабатывать новые вакцины против незваного гостя. Гость передается воздушно-капельным путем, от человека к человеку и характеризуется развитием следующих симптомов:

  1. Температура. Чаще всего на градуснике обнаруживается цифра, более внушительная, чем 37,5ºС, которая характерна скорее для простудных заболеваний. 38,5°С организму, пораженному вирусом гриппа, подходит больше.
  2. Мышечные боли. Иногда любые прикосновения становятся неприятными, кажется, что болит кожа.
  3. Головная боль.
  4. Через несколько часов может присоединиться кашель, заложенность носа и умеренные боли в горле.
  5. Слабость, озноб, учащенное сердцебиение, потеря аппетита.

Как избежать заражения?

  1. Не зря все советские мультфильмы и сказки учат детей мыть руки. Вероятность заражения снижается на 30–50% при строгом соблюдении правил личной гигиены. Вирус летать не умеет, он лишь планирует на слизистую, но для этого надо, чтобы больной человек подошел поближе и чихнул на кандидата в больные. Чаще всего мы своими собственными руками помогаем гриппу пробраться к слизистым и развернуть свою диверсионную деятельность. Поэтому важно постараться не дотрагиваться до глаз и лица в общественных местах. Носите с собой антибактериальные салфетки или гель и обрабатывайте руки после поездки в общественном транспорте, перед тем как перекусить на улице, протереть очки и т.д.
  2. Так как именно слизистые являются платформой, с которой инфекция начинает путешествие по организму, не лишним будет промывать нос и полоскать горло солевыми растворами. Например, 0,5–1 чайная ложка морской соли на стакан теплой воды отлично заменяет популярные средства в виде капель и спреев, а стоит примерно в 1000 раз дешевле.
  3. Медицинские маски. Если вы уже заболели, воздержитесь от посещения публичных мест, пожалейте окружающих, среди которых с высокой долей вероятности могут оказаться малыши, беременные женщины, пожилые люди (до 90% смертности от сезонного гриппа приходится на долю тех, кто старше 65 лет), а также те, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и различными иммунодефицитами. Вам будут благодарны все: от врачей до соседей.
Читать еще:  Туберкулез кожи: симптомы, лечение

Если обстоятельства неблагосклонны к вам, и выйти на улицу придется, наденьте маску. Менять ее лучше достаточно часто и находиться в ней поменьше, так что шестичасовое совещание лучше отложить.

Что же касается тех, кто приобретает маски из профилактических целей, то, если вы ухаживаете за больным, маска вам совершенно необходима. Лучшим выходом будет многослойная (8 слоев) марлевая маска. Представьте хирурга, стоящего у операционного стола. Вот так же должны выглядеть и вы. Сейчас можно найти исключительно удобные модели, в которых дышится достаточно легко.

Однако все эти меры далеко не панацея. Что же делать? Мы вплотную подошли к теме вакцинации от сезонного гриппа.

Прививка от гриппа

Над созданием вакцины от гриппа ученые работают с 1937 года, когда впервые удалось установить способность вируса размножаться в клетках эмбриона курицы. Современные вакцины содержат штаммы или их антигены (мелкие частицы вируса, вызывающие иммунный ответ в слабой форме) трех актуальных вирусов, которые в феврале каждого года определяет специальный комитет ВОЗ.

В чем суть вакцинации? В организм вводится: ослабленный вирус, отдельные частицы вирусной оболочки (например, «Ваксигрипп», «Флюарикс») или только поверхностные антигены (Н и N) вирусов гриппа, что обеспечивает достаточную информированность и подготовку иммунитета к столкновению с возбудителем болезни и минимум нежелательных реакций на введение вакцины. Таким образом, иммунная система заранее изучает характер и привычки врага, формирует арсенал, морально готовится и гораздо успешнее отражает атаку. Даже если человек заболевает, он переносит это гораздо легче и избегает осложнений, которыми особенно опасен грипп.

Вакцинация должна проводиться на фоне относительного благополучия и здоровья. Незначительные простудные заболевания не являются противопоказанием. Прививаться не стоит, если вы уже заболели, если эпидемия в разгаре. Вопрос вакцинации беременных женщин решается по-разному, в зависимости от страны проживания. В данный момент не существует данных, доказывающих опасность и нежелательность данных мероприятий для беременных.

Наиболее типичными осложнениями, вызванными введением вакцины, являются:

  1. Покраснение и болезненность в месте инъекции, которые самостоятельно проходят через 1–2 дня.
  2. Небольшое повышение температуры, боли в мышцах, головная боль. Симптомы выражены незначительно и проходят без специального лечения через 1–2 дня.

А стоит ли?

Работодатели, заинтересованные в сохранении прибыли за счет снижения заболеваемости своих сотрудников, часто оказывают давление с целью принудить специалиста к вакцинации без его желания. Среди привитых уровень заболеваемости гриппом в период эпидемий ниже от 3 до 12 раз по сравнению с теми, кто отказался от такого рода профилактики. Риск заболеть ОРЗ также снижается приблизительно в два раза. Каждый доллар, вложенный в вакцинацию, приносит до 11 долларов прибыли.

Однако все это не оправдывает руководителей, использующих неправовые средства и давление в отношении своих сотрудников. Если совесть вашего начальника не тревожит, напомните ему о том, что его требование противоречит международному и российскому законодательству в области прав человека и пациента. Так ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» в статье 5.1 гарантирует право граждан на отказ от профилактических прививок. Статьи 32 и 33 «Основ законодательства РФ об охране здоровья граждан» говорят о согласии на медицинское вмешательство и о праве на отказ от медицинского вмешательства. Кроме того, вы имеете право самостоятельно выбирать медицинское учреждение и, конечно, можете отказаться от проведения вакцинации на рабочем месте.

То же самое касается и детей. Прививку предложат сделать в школе и детском саду. Вы можете согласиться или отказаться, сделать ее самостоятельно в том медучреждении, которому доверяете, или не делать вовсе.

Лечение гриппа. Как пережить болезнь с наименьшими потерями

  1. Передайте друзьям, повесьте объявление при входе в офис, используйте технологию 25-го кадра для распространения следующей аксиомы: грипп и любая другая вирусная инфекция не лечится антибиотиками. Никогда.
  2. Если к вирусной инфекции присоединяется бактериальная, например, к гриппу — пневмония, врач и только врач назначает антибиотик, пить который необходимо в тех дозах и так долго, как доктор прописал. Вам ни к чему выращивать в себе устойчивые к данной группе антибиотиков бактерии.
  3. Пейте достаточное количество жидкости, даже если не испытываете жажды. Несладкие морсы, овощные соки и минеральная вода будут отличным выбором. Обильное питье помогает снять симптомы интоксикации, такие как боли в мышцах и головную боль.
  4. Для снижения температуры используйте препараты ибупрофена и парацетамола, аспирин лучше убрать подальше. Не стоит добиваться нормализации температуры, достаточно снизить ее до 37,5—38°С.
  5. Только для взрослых. Пожалуйста, не вызывайте «скорую», даже если температура подбирается к 40, у вас нет аппетита, а есть кашель и слабость. Пригласите участкового терапевта или семейного доктора по полису ДМС. ОРВИ любого происхождения, в том числе грипп, не является поводом для звонка в службу 03. А вот если имеют место выраженные боли в груди или затруднение дыхания, посинение губ и носогубного треугольника, рвота, выраженные признаки обезвоживания, судороги, спутанность или потеря сознания, обратиться за помощью необходимо немедленно.
Читать еще:  Вакцина желтой лихорадки живая сухая (Vaccinum febris flavae vivum siccum)

А теперь хорошие новости! Даже в отсутствие какой-либо профилактики заболевают во время ежегодных эпидемий далеко не все. Некоторые люди вообще невосприимчивы к гриппу, многие из тех, кто перешагнул 40-летний рубеж, успели переболеть схожими штаммами и частично иммунны к новому, а подавляющее большинство затронутых переболеют в легкой форме и могут даже не заметить, что пострадали именно от гриппа. Кроме того, вирус, хотя и мутирует, делает это не столь кардинально, чтобы не позволить иммунитету, в том числе приобретенному, совсем не узнать обидчика. Именно поэтому многие люди не болеют тяжело каждый год, а прошлогодние вакцины работают в отношении новых штаммов.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Некогда болеть, горят дедлайны: как укрепить иммунитет и избежать гриппа

Снег и дожди, порывистый ветер и низкая температура за окном — то, что заставляет нас угрюмо прятать лицо в шарф и пореже выходить на улицу. В таких условиях нужно соблюдать особую осторожность, чтобы не заболеть. И ладно, если речь идет о банальной простуде, но как не подхватить грипп и остаться в строю, несмотря на холод и ливни?

О секретах поддержания иммунитета и правилах защиты от гриппа рассказала Нина Ивановна Савко, врач-терапевт медицинского центра «Альфамед».

— Почему с приходом холодов начинается сезон респираторных заболеваний?

— Действительно, с наступлением холодов всегда отмечается рост простудных заболеваний. Этому существует много объяснений. Перечислю, на мой взгляд, основные.

  • Переохлаждение, причем часто из-за инертности людей (носят одежду не по погоде).
  • При снижении температуры на несколько градусов уменьшается скорость, с которой движутся реснички слизистой носа. Это облегчает проникновение вирусов в организм.
  • Большая скученность людей в помещениях из-за некомфортных условий на улице (а в толпе всегда найдется чихающий и шмыгающий носом).
  • Кроме того, когда мы вдыхаем холодный воздух, кровеносные сосуды в носу сужаются, чтобы препятствовать потере тепла. Это может помешать борьбе белых кровяных клеток со всеми вирусами, которые мы вдыхаем. В итоге последние беспрепятственно проходят через нашу защиту.

Хотя такие факторы будут играть определенную роль в передаче гриппа, анализ показывает, что они не могут полностью объяснить ежегодное наступление «сезона гриппа». Ответ может скрываться в воздухе, которым мы дышим.

Согласно законам термодинамики, холодный воздух способен переносить меньше водяного пара, чем теплый. Поэтому хотя погода за окном может казаться влажной, воздух на самом деле сухой. Исследования последних нескольких лет показали, что эти сухие условия обеспечивают идеальную среду для того, чтобы распространился вирус гриппа.

— Как распространяется инфекция?

— Человек, не расстающийся с носовым платком, трогая нос, «пачкает» руки частичками вируса, а потом оставляет их на предметах. Если потрогать руками инфицированную поверхность, а потом дотронуться до лица, также велик шанс заразиться. Своей очередной «жертвы» вирус может дожидаться на дверной ручке или на телефонной трубке в течение нескольких часов.

До 90% случаев заражения всеми простудными болезнями происходит через руки: когда мы обмениваемся рукопожатиями, открываем двери кабинетов, держимся за поручни в транспорте.

— Какие факторы снижают иммунитет и делают организм восприимчивым к простудным заболеваниям?

— Вероятность подхватить простуду и грипп увеличивается многократно, если вы испытываете стресс. Или если у вас подавленное настроение: оптимисты реже болеют и выздоравливают легче. А еще простуда — свидетельство того, что человек перегрузил себя сверх меры (работой, домашними делами, какими-то задачами).

Специалисты заметили, что у спортсменов в период высокоинтенсивных нагрузок некоторые иммуно­глобулины просто исчезают: организм отдает все силы на то, чтобы приблизиться к рекорду, ему уже не до защиты от инфекций.

Тяжелые физические упражнения в простудный сезон снижают иммунитет. Так что ограничьте число подходов к тренажерам; лучше сходить на йогу, пилатес, стретчинг, спортивные танцы.

— Помогают ли прививки от гриппа? Есть ли к ним противопоказания?

— Эффективным способом профилактики гриппа считается вакцинация, так как состав вакцины против гриппа меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ.Оптимальное время для вакцинации — октябрь-ноябрь.

Вакцинация от гриппа необходима, так как вирус очень заразен, быстро распространяется и протекает намного тяжелее других ОРВИ.

Противопоказания для проведения вакцинации есть. Они делятся на постоянные (общие аллергические реакции: анафилактический шок и др., непереносимость куриного белка) и временные (острые заболевания и обострение хронических).

— Как отличить грипп от простуды?

  • Гриппу свойственно резкое начало: повышение температуры (в отдельных случаях до 40,5 градуса), излишняя чувствительность к свету, ломота во всем теле, а также головная и мышечная боль.
  • В первые сутки заболевания гриппом нет насморка, что свойственно только данному вирусу.
  • Наиболее активная фаза гриппа приходится на 3-5 день заболевания, а окончательное выздоровление — на 8-10 день.

— Может ли выработаться иммунитет к гриппу?

— Характерная особенность вируса гриппа — его способность к постоянной мутации. А это значит, что каждый год появляются все новые штаммы. И если человек переболел гриппом и приобрел устойчивость к инфицированию одним штаммом, то это не значит, что на следующий год он не сможет подхватить заболевание, вызванное другим штаммом вируса.

— В какой период развития заболевания человек является активным переносчиком болезни?

— Больной гриппом заразен для окружающих за 24-48 часов до появления симптомов и остается заразным еще в течение 5 суток. Самый опасный период — от 24 часов до и 3 суток после начала болезни.

У детей и пожилых людей период заразности может продолжаться до 2 недель.

— Как помочь себе во время болезни?

— При заболевании гриппом необходимо соблюдать постельный режим. Жаропонижающие и противовоспалительные средства лучше не принимать, если состояние больного удовлетворительное, так как их прием может исказить клиническую картину.

Если у вас высокая температура, лучше не идти самому в поликлинику, а вызвать врача на дом.

Врач осмотрит больного и решит, стоит лечиться в домашних условиях или же в условиях стационара. Если лечение будет проводиться дома, то назначит все необходимые лекарства.

Для лечения гриппа могут использоваться этиотропные средства и симптоматические (противовоспалительные и жаропонижающие препараты). Для лечения кашля принимают отхаркивающие и муколитические препараты. Для лечения насморка и больного горла делают полоскания отварами трав, промывания солевыми растворами.

Читать еще:  Как передается инфекция при туберкулезе костей и симптомы болезни

— Помогает ли чай с малиновым вареньем?

— Там содержатся те же салицилаты, что и в аспирине. Так что помогает, но только если есть варенье вприкуску, а не разводить его в горячем напитке.

— Какие ошибки в лечении гриппа чаще всего допускают люди?

— Пьют препараты со схожим действием: например, принимают порошки от простуды, в составе которых есть парацетамол, и отдельно добавляют еще парацетамол в схему лечения. Назначают себе антибиотики, которые продаются без рецепта, хотя на вирусы они никак не влияют.

— Нужно ли в период гриппа носить маску?

— В бытовой обстановке соблюдение общих правил важнее ношения маски. Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что ношение медицинской маски в обычной обстановке — в транспорте, в магазине и особенно на открытом воздухе — не особо помогает защититься от инфекции.

Грипп распространяется воздушно-капельным путем. Когда зараженный человек чихает или кашляет, в воздух попадают маленькие инфицированные капли, которые здоровый человек может вдохнуть. Важно понимать, что речь идет не о каплях слюны или мокроты, а о частицах микроскопического размера. Как правило, люди покупают маски самого низкого класса защиты — FFP1 (есть еще FFP2 и FFP3). Такие маски легко пропускают заразные частицы через саму материю и с боков — там, где защитный слой плохо прилегает к лицу.

Маски могут носить уже заболевшие люди, чтобы защитить окружающих от капель слюны и мокроты. Правда, если маску при этом не менять каждые пару часов, риск распространить инфекцию только вырастет — за это время на маске скопится больше вирусов, чем в обычном выдохе.

— Как же защитить себя от гриппа?

Меры предосторожности на самом деле просты. Несмотря на это, важно соблюдать их со всей ответственностью.

  • Полноценный сон (7-8 часов в сутки).
  • Правильно питайтесь (ешьте достаточное количество овощей и фруктов, не злоупотребляйте сахаром, жирами, алкоголем).
  • Соблюдайте правила гигиены (мойте руки с мылом, проветривайте помещения, увлажняйте воздух и т. п.).
  • Ограничьте контакт с больными людьми.
  • Применяйте определенные лекарственные средства, при необходимости — проконсультируйтесь с врачом.
  • Вовремя сделайте прививку.

— А есть ли смысл в закаливаниях?

— Прохладный душ, контрастные обливания ног — это стресс для нашей кожи. От него организм защищается спазмом и выбросом большого количества антител. Правда, многие врачи предупреждают: слишком холодными температурами (купанием в проруби, обливанием ледяной водой) злоупотреблять нельзя.

Получается, что даже в период, когда все вокруг чихают и кашляют, ответственность за здоровье лежит на нас самих. Так что соблюдайте рекомендации врачей и будьте здоровы!

Сможете избежать заболевания гриппом, если будете придерживаться этих рекомендаций

С наступлением холодов риск заразиться гриппом увеличивается в 2 раза. Часто вирус вызывает целую эпидемию. Грипп может привести к серьезным проблемам со здоровьем и выбить вас из строя, не дав возможности работать и полноценно жить.

В нашей статье вы найдете самые эффективные способы укрепления иммунитета. Если прислушаетесь к рекомендациям, то сможете на 98% снизить риск заражения вирусом.

Соблюдайте гигиену

Мойте руки

Это самый простой и понятный способ. Вода с мылом убивает все вирусы и бактерии, которые так легко подцепить в общественных местах, особенно с большим скоплением народа.

Держитесь подальше от больших скоплений народа

Грипп распространяется воздушно-капельным путем, поэтому заразиться им очень быстро и просто в общественных местах.

  • Старайтесь избегать посещения людных мест;
  • Если больны вы, то останьтесь дома, чтобы не заразить других;
  • На прогулке не трогайте рот и нос, чтобы бактерии с ладонь не передались в организм;
  • По приходу домой сразу мойте руки.

Прикрывайте нос и рот когда чихаете

Это поможет предотвратить распространение бактерий. Желательно использовать одноразовые салфетки. Если их нет, то обязательно помойте потом руки.

Проводите дезинфекцию

Чтобы обезопасить ваше помещение, проводите регулярные проветривания и дезинфекции. Особенно в ванной комнате, кухне и гостиной. Для их уборки желательно использовать специальные моющие средства, которые устраняют грязь и убивают бактерии.

Содержите в чистоте комнаты, где чаще всего бываете

Именно там микробы могут легко попасть в ваш организм. Для предотвращения этих процессов уделите этим комнатам особое внимание и проводите в них уборку минимум 2 раза в неделю.

Гигиена полости рта

Рот служит барьером для прохождения вирусов. При правильном уходе микробам будет намного сложнее попасть в организм. Полоскайте рот и регулярно чистите зубы.

Укрепляйте иммунитет

Придерживайтесь этих правил, чтобы не допустить болезни, которую придется лечить антибиотиками. Помните, антибиотики убивают иммунитет! Но не они едины. Есть разные причины снижения иммунитета.

Делайте прививки

Их рекомендуют делать каждый год людям от полугода до 70 лет.

Перед вакцинацией необходимо пройти консультацию врача, который посоветует необходимость и безопасность прививки, а также будет следить за состоянием организма.

Не контактируйте с больными

Если ваши знакомые заболели, то постарайтесь не общаться с ними в этот период. Если заболел кто-то из вашей семьи, то рекомендуется использовать специальные маски, которые предотвращают вдыхание вируса. Также не находитесь долго рядом с больным, особенно в одной закрытой комнате.

Пользуйтесь только своими предметами

Важно иметь свои тарелки и чашки, которыми пользуетесь только вы. Посуду нужно мыть более тщательно, чтобы убить бактерии. Лучше всего использовать посудомоечную машину или мыть горячей водой с обильным использованием моющего средства.

Принимайте пищевые добавки

Крепость иммунитета, прежде всего, зависит от того, что вы едите. В рационе должно быть много витаминов, которые будут поддерживать организм бодрым и сильным. В холодное время года разнообразить рацион достаточно сложно. Важно добавлять специальные пищевые добавки, которые восполнят состав полезных веществ.

Эти витамины продаются в каждой аптеке и стоят недорого.

В последнее время многие практикуют повышение иммунитета специальными средствами, оригиналы которых можно заказать только на официальном сайте. Это капли для укрепления иммунитета, напитки и другие средства для повышения иммунной системы организма. Специалисты утверждают, что они эффективные и безопасные для любого человека.

Женщинам в положении настоятельно рекомендуем прочитать статью о том, как повысить иммунитет беременной женщине.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector