0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Джетлаг — что это такое, причины, симптомы, борьба

Джетлаг

Джетлаг (от англ. jet – «реактивный», lag – «задержка») – это расстройство сна, которое развивается при смене 2 и более часовых зон за ограниченный промежуток времени.

Джетлаг внесен в Международную классификацию болезней в рубрику «Нарушение цикличности и бодрствования», также в виде отдельной нозологии он выделен в Международной классификации расстройств сна.

Ежегодно только в Северной Америке джетлаг поражает более 30 млн человек, совершающих перелеты со сменой часовых поясов. Достаточного объема статистически значимой информации по рассматриваемому синдрому нет, тем не менее в ряде источников указывается на большую частоту его проявления у лиц старше 50 лет, у представителей обоих полов в равной степени.

Синонимы: десинхроноз при трансмеридианном перелете, трансмеридианный дисхронизм.

Причины и факторы риска

Основная причина джетлага – рассинхронизация циркадных ритмов (биологических часов организма) с режимом реального времени часового пояса прибытия.

Под циркадными ритмами понимают циклические колебания биологических процессов, регулирующих различные аспекты жизнедеятельности. Данные ритмы достаточно стабильны и имеют эндогенное (внутреннее) происхождение.

Вероятность возникновения синдрома не связана с длительностью авиапутешествия, в его основе лежит смена нескольких часовых поясов: так, перелет, продолжительностью в 9-12 часов, совершаемый вдоль меридиана, переносится намного легче 4-5-часового перелета с пересечением нескольких меридианов.

У лиц, для которых перелеты со сменой часовых поясов носят регулярный (чаще профессиональный) характер, джетлаг может приобретать хроническое рецидивирующее течение.

Помимо перелетов, развитие джетлага способно спровоцировать изменение привычного режима «сон – бодрствование» в выходные дни у лиц (в большей степени – позднего хронотипа, «сов»), работающих по графику 5-дневной недели. Смещение времени засыпания и пробуждения на 1-2 часа по сравнению с буднями провоцирует те же симптомы, что и перелет со сменой часовых зон, что объясняется сдвигом пика активности в выходные дни на более позднее время.

Установлено, что после перелетов на запад возвращение фазы сна к исходной идет со скоростью 60 минут в сутки, а после перелетов на восток – 90 минут в сутки.

Формы заболевания

В зависимости от причины различают джетлаг, спровоцированный трансмеридианным перелетом, и социальный джетлаг (выходного дня).

Степени выраженности: легкая, средней степени тяжести и тяжелая.

В зависимости от длительности симптомов выделяются:

  • острая форма (7 дней и менее);
  • подострая форма (длительность от 1 недели до 3 месяцев, симптомы связаны более чем с одним эпизодом смены часовых поясов);
  • хроническая, длящаяся 3 месяца и более, симптомы в этом случае связаны с множеством эпизодов смены часовых поясов.

Ежегодно только в Северной Америке джетлаг поражает более 30 млн человек, совершающих перелеты со сменой часовых поясов.

Симптомы джетлага

Основными симптомами джетлага являются расстройства сна, засыпания и пробуждения различного характера:

  • исчезновение сонливости, когда пациент оказывается в постели;
  • чрезмерная двигательная активность в попытке найти комфортную позу;
  • поверхностная дремота, легко прерывающаяся под воздействием минимальных раздражителей (скрип кровати, шорох постельного белья и т. п.);
  • длительное засыпание (до нескольких часов);
  • частые ночные пробуждения с затрудненным повторным засыпанием;
  • поверхностный, неглубокий сон;
  • нехарактерно раннее или позднее пробуждение;
  • чувство неудовлетворенности, разбитости после ночного сна;
  • дневная сонливость.

Помимо описанных симптомов, иногда отмечаются неспецифичные соматические расстройства:

  • нарушения менструальной функции у женщин;
  • диспепсические расстройства (изменение аппетита, диарея, запоры);
  • головная боль, головокружение;
  • раздражительность;
  • учащенные эпизоды ночного мочеиспускания;
  • изменения пульса и артериального давления.

Как правило, в течение 2-3 дней после прибытия в новый часовой пояс симптомы джетлага купируются самостоятельно, не требуя специальной коррекции. Однако отмечены случаи, когда проявления сохранялись 7-8 суток и более.

У лиц, для которых перелеты со сменой часовых поясов носят регулярный (чаще профессиональный) характер, джетлаг может приобретать хроническое рецидивирующее течение.

Диагностика

Диагностика десинхроноза основывается на анализе анамнестических данных и характерных жалоб пациента:

  • жалобы на нарушение сна – основные;
  • болезненные симптомы возникают спустя 1-2 дня после пересечения 2 и более часовых зон;
  • выявляется не менее 2 из перечисленных симптомов (снижение дневной активности, нарушение аппетита или функций желудочно-кишечного тракта, никтурия, общее недомогание);
  • нарушение хронобиологической ритмичности, подтвержденное полисомнографическим исследованием;
  • отсутствие соматических или психических заболеваний, которые могли бы обусловить симптоматику;
  • несоответствие симптомов критериям другого расстройства сна, сопровождающегося бессонницей или чрезмерной сонливостью.

Основным признаком социального джетлага (впервые критерии диагностики были предложены в 2006 году) является обусловленное социальными факторами несоответствие привычного режима сна таковому во время нерабочих дней. В рабочие дни раннее пробуждение и засыпание обусловлены социальными обязательствами человека, а в выходные позднее пробуждение и засыпание компенсируют накопившийся дефицит сна.

Лечение

О том, как бороться с джетлагом, нет единого мнения. В качестве возможных направлений лечения предлагаются систематизация режима сна, спланированная световая стимуляция и фармакотерапия.

Как правило, в течение 2-3 дней после прибытия в новый часовой пояс симптомы джетлага купируются самостоятельно, не требуя специальной коррекции. Однако отмечены случаи, когда проявления сохранялись 7-8 суток и более.

Основополагающее место в медикаментозной коррекции джетлага занимает прием нейрогормона мелатонина. Он оказывает корригирующее влияние на внутренние циркадные ритмы и обладает прямым снотворным действием.

Помимо мелатонина, рекомендуется прием гипнотиков короткого действия с целью облегчения засыпания и стимуляторов для поддержания активности в дневное время.

Читать еще:  Фарингомикоз: лечение у детей и взрослых

Возможные осложнения и последствия

Осложнениями джетлага могут быть:

  • субъективный дистресс;
  • прием алкоголя, кофе в больших дозах, а также энергетиков в качестве стимуляторов;
  • обострение соматической патологии;
  • усиление симптомов психических заболеваний.

Прогноз

Благоприятный при выполнении рекомендаций врача, соблюдении гигиены сна.

Профилактика

Как бороться с джетлагом:

  • нужно отказаться от физической и умственной активности, приема стимуляторов за 1-1,5 часа до предполагаемого засыпания;
  • следует осуществлять светотерапию (целенаправленное воздействие яркого света в оптимальное для этого время суток);
  • необходимо обеспечить комфортные условия для сна накануне установленного времени засыпания (хорошо проветриваемое помещение, удобные постельные принадлежности, низкий уровень посторонних шумов, минимальное освещение и т. п.).

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: высшее, 2004 г. (ГОУ ВПО «Курский государственный медицинский университет»), специальность «Лечебное дело», квалификация «Врач». 2008-2012 гг. – аспирант кафедры клинической фармакологии ГБОУ ВПО «КГМУ», кандидат медицинских наук (2013 г., специальность «фармакология, клиническая фармакология»). 2014-2015 гг. – профессиональная переподготовка, специальность «Менеджмент в образовании», ФГБОУ ВПО «КГУ».

Информация является обобщенной и предоставляется в ознакомительных целях. При первых признаках болезни обратитесь к врачу. Самолечение опасно для здоровья!

Джетлаг: причины, симптомы, методы борьбы

Чувствуете усталость и разбитость после перелета? А может быть, головную боль или тошноту? Это джетлаг (джетлэг), синдром, возникающий при несовпадении человеческих биоритмов с дневными или географическими.

Синдром смены часового пояса носит необычное название — джетлаг

Причины и симптомы возникновения

Синдром может возникнуть в случае перевода часов на летнее время, при работе в ночную и дневную смену, но чаще он проявляется после длительного перелета. Причем длительность измеряется не часами, а часовыми поясами. То есть, если лететь несколько часов вдоль меридиана (в одном и том же часовом поясе), то джетлаг не возникает. В случае перелета в течение того же времени, но с пересечением нескольких часовых поясов, последствия могут быть безрадостными.

При смене часового пояса организм не успевает приспособиться к новому суточному ритму, и это вызывает сдвиг в обмене веществ. Например, человек вылетел из Европы утром и прилетел в Америку в обед (по местному времени). Но по внутренней установке ему уже нужно ложиться спать. Возникает несоответствие между внешними и внутренними потребностями, нарушается гормональный фон, режим питания и отдыха.

Не все люди страдают джетлагом. Кто-то совсем не замечает изменений и прекрасно себя чувствует. А другие мучаются и приходят в норму только спустя несколько дней. Считается, что для устранения джетлэга требуется время из расчета: сутки на один часовой пояс.

Чаще всего джетлаг проявляется болью в голове, проблемами с пищеварением, усталостью, сонливостью или бессонницей. У некоторых людей наблюдается депрессия. Проявления могут быть различны по интенсивности и зависят от количества пересеченных поясов.

Таблетированные препараты от джетлага

Специальных таблеток, облегчающих состояние при джетлаге, не существует. В случае необходимости при бессоннице принимают препарат Мелатонин. Это гормон сна, который вырабатывается у нас в организме и контролирует суточный ритм.

Для наступления сонного состояния достаточно принять одну таблетку, содержащую 3 или 5 мг мелатонина. Обычно сон приходит через полчаса. На основе мелатонина создан лекарственный препарат Мелаксен. Кроме того, в продаже имеется средство, облегчающее джет лэг, – NoJetLag. Оно создано на основе лекарственных растений.

Гаджеты и приложения

Чтобы проявления синдрома не слишком беспокоили или совсем отсутствовали можно воспользоваться специальными гаджетами. Так, учитывая, что соответствие ритмов человека и внешней среды регулируется в таламусе (отдел ЦНС), учение из Австралии придумали особый прибор. Внешне напоминающий очки, он излучает свет, влияющий на эту зону мозга. Таким образом, регулируется синхронность биоритмов.

Большой популярностью пользуются различные приложения. Например, JetLagApp. После загрузки дат и времени перелета, вы будете проинформированы обо всех необходимых действиях: когда лучше засыпать, когда есть и так далее.

Другое приложение – Entrain. Чтобы получить от него помощь и не допустить появления джетлага, необходимо сначала предоставить о себе определенные данные: часовой пояс, режим сна и бодрствования. За несколько дней до перелета введите в приложение дни и часы, а также место, в которое вы направляетесь. В результате получите подробную информацию, когда вам следует лечь спать и во сколько, чтобы адекватно перенести смену поясов. Дополнительно вам будет представлен график вашей трудоспособности в течение суток.

Приложение Entrain для адаптации к смене часового пояса

Как предупредить джетлаг?

Ниже собраны советы людей, которым приходится часто и подолгу проводить время в перелетах. Придерживаясь их, вы сможете избежать появления джетлага.

  • Кода летите на Запад, хорошенько перекусите мясными продуктами. Они не дадут уснуть. А если предстоит перелет в сторону Востока, то лучше в это время поспать. Сну будет способствовать углеводная пища.
  • В значительной степени провоцирует появление джетлага прием алкоголя. Если вы не хотите прилететь в совершенно разбитом состоянии и выпасть из жизни на несколько дней, не принимайте спиртное.
  • Важно изменить режим питания за несколько суток до отлета, а не за день. К тому же после прилета также важно соблюдать ограничение в пище. Слишком обильная еда будет давать дополнительную нагрузку на организм, которому и без того приходится несладко. Плюсом ограничения будет и постепенное освоение кишечником другой пищи. Это даст возможность избежать проблем с пищеварением.
  • Попробуйте в процессе полета подстроиться ко времени места, в которое вы летите. Например, если там утро, то настройтесь на бодрствование и завтрак, ни в коем случае не спите. Если ночь то постарайтесь уснуть или подремать, наденьте повязку на глаза. Кстати, в самом начале полета переведите часы: установите время, которое сейчас в месте вашего прибытия. Такой прием психологически настраивает на правильную синхронизацию.

Чтобы быстрее свыкнуться с новой временной зоной, необходимо перевести стрелки часов уже в начале перелета

  • Есть предположения, что появлению джетлага способствует застой в кровеносных сосудах. Длительное ограничение движения лишает ткани организма кислорода и питания. Поэтому старайтесь чаще передвигаться по салону, делать несложные движения.
  • Можно попробовать совсем избежать джетлага. Для этого нужно за несколько дней до вылета смещать время сна и пробуждения на час в день ближе к тому, в котором вам придется оказаться. Таким образом, попав в другой часовой пояс, вы уже будете готовы к переменам.
Читать еще:  Лохиометра после родов

Конечно, для каждого человека способ борьбы с джетлагом будет свой. Используйте советы бывалых «летунов», и пусть ваш отдых или работа пройдет с максимальной эффективностью.

Джетлаг

Джетлаг (синдром смены часового пояса, десинхрония, десинхроноз) – нарушение биоритма пациента с дневным ритмом, спровоцированное быстрой сменой часовых поясов при перелете.

Джетлаг – малоизученное явление. Чаще нарушение наблюдается у людей старше 50 лет независимо от пола.

Формы заболевания

По причине возникновения выделяют две формы джетлага:

  • десинхрония выходного дня (социальная форма);
  • сбой, спровоцированный трансмеридианным перелетом.

Помимо этого существует классификация, которая различает джетлаг в зависимости от степени тяжести:

  • острая – до 7 дней;
  • подострая – от 7 дней до 3 месяцев (в результате нескольких эпизодов, нарушающих привычный ритм жизни);
  • хроническая – от 3 месяцев (связана с частыми перелетами).

В большинстве случаев симптомы джетлага исчезают без каких-либо предпринятых мер через 2–3 дня адаптации к новому месту, но у особо чувствительных людей и путешественников, которые часто летают, проявления могут сохраняться дольше недели или приобретать хронический характер.

Причины джетлага

В результате стремительного пересечения часовых поясов у человека меняется восприятие продолжительности ночи и дня, внутреннее ощущение расходится со временем реального часового пояса. Из-за неверного восприятия нарушается привычный ритм жизни, выработанные режимы продуцирования гормонов, сон, питание, температура тела, которые теперь существуют не только без привязки к времени суток, но и вразнобой между собой.

Скорость адаптации к новому часовому поясу зависит от индивидуальных особенностей каждого человека: кто-то восстанавливается за сутки, а кому-то необходим длительный период, сопровождающийся неприятными симптомами. Временная разница до двух часов редко вызывает заметный дискомфорт.

В большинстве случаев симптомы джетлага исчезают без каких-либо предпринятых мер через 2–3 дня адаптации к новому месту.

Изменения не связаны со временем, затраченным на перелет, а возникают из-за разницы между показателями в местах отправления и прибытия.

Пересечение линии смены дат обычно проходит безболезненно, поскольку разница в 24 часа не нарушает ритм. Наиболее сложно для адаптации несовпадение на +/– 12 часов.

Признаки джетлага

Признаки проявления десинхронии напрямую связаны с разницей во времени. К самым частым симптомам джетлага относится:

  • повышенная утомляемость;
  • нарушения сна (неглубокий сон; частые пробуждения ночью, после которых проблемно повторно уснуть; состояния, при которых желание уснуть пропадает при появлении возможности поспать);
  • нетипичное пробуждение (слишком рано или поздно);
  • усталость после сна;
  • чрезмерная двигательная активность в попытке найти удобную позу для сна;
  • дезориентация.

Такие последствия перелета, как заложенность ушей и морская болезнь к симптомам джетлага не относятся.

Помимо прямых признаков нарушения определяют и соматические:

  • раздражительность при незначительных поводах;
  • головная боль;
  • нарушение аппетита;
  • диарея;
  • запор;
  • нарушения менструального цикла;
  • учащенные позывы к мочеиспусканию во время сна;
  • головокружение;
  • нарушения сердечного ритма;
  • изменение артериального давления.

Кроме перелетов к развитию десинхронии может приводить внезапное изменение обычного ритма жизни. Например, в выходные дни, когда работающий по постоянному графику человек позволяет себе больше поспать или лечь позже обычного.

Диагностика

Диагностика десинхронии базируется на сборе анамнеза. Пациента подробно опрашивают о симптомах и времени их возникновения, ситуациях, которые предшествовали нарушениям.

В результате стремительного пересечения часовых поясов у человека меняется восприятие продолжительности ночи и дня, внутреннее ощущение расходится со временем реального часового пояса.

Основные жалобы, указывающие на десинхроноз:

  • различные сбои сна;
  • появление нарушений через 24–48 часов после пересечения более чем двух часовых поясов;
  • сочетание более двух характерных симптомов.

Помимо опроса пациента нужно обратить внимание на такие обстоятельства:

  • несоответствие признаков джетлага с симптомами других патологий, которые также характеризуются чрезмерной сонливостью или бессонницей;
  • наличие психических и соматических нарушений, которые способны спровоцировать типичные для джетлага симптомы;
  • сбой хронобиологического ритма (подтверждается полисомнографическим обследованием).

Лечение

Явление мало изучено, поэтому не существует единого и проверенного способа, как бороться с джетлагом. В современной медицине используют следующие методы:

  • систематизация режима сна;
  • спланированная световая стимуляция;
  • медикаментозное лечение.

Прием специальных средств корректирует биоритмы организма. Основной препарат – гормон мелатонин, который помимо нейрокоррекции оказывает и прямое снотворное действие.

Кроме препаратов на основе мелатонина используют средства для облегчения засыпания – снотворные препараты короткого действия и стимуляторы (в дневное время суток) для активности в период бодрствования.

Возможные осложнения

Десинхроноз способен спровоцировать такие осложнения:

  • обострение хронических заболеваний;
  • усиление психических проблем;
  • субъективный дистресс;
  • патологии печени;
  • ожирение;
  • неконтролируемый прием или злоупотребление стимуляторами (энергетическими напитками, кофе), алкоголем.

Меры профилактики

  • отказ от употребления кофе, стимуляторов, физической и умственной активности за 1–1,5 часа до отхода ко сну;
  • светотерапия (воздействие яркого света в нужное время суток);
  • создание правильных условий для сна – своевременное проветривание комнаты, удаление источника шума и света.

Джетлаг, как нарушение биоритма, мало изучен в современной медицине. При образе жизни, связанном с частыми перелетами через 2 и более часовых пояса, рекомендовано обратится за консультацией для своевременного подбора препаратов, облегчающих адаптацию.

Видео с YouTube по теме статьи:

Джетлаг и кожа

Пролетев полмира, вы наконец оказались в элизиуме, где вечное лето, теплое море, белый песок и сочные фрукты. Но первые дни в раю могут быть омрачены адскими издержками. Самочувствие не очень, бессонница, внешний вид — воплощение усталости. Виноват джетлаг. Что делать?

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Что такое джетлаг

Джетлаг (jet lag) — сбой внутренних био-, или циркадных ритмов. Довольно неприятное состояние, которое наступает в результате смены часовых поясов. Его еще называют десинхроноз.

Читать еще:  Пиоспермия - что это такое? Симптомы и лечение

Итак, райский уголок. Казалось бы, местные часы показывают, что самое время пообедать, но в рот ничего не лезет и неудержимо клонит в сон. Или наоборот, чудо-остров готов погрузиться в оъятия Морфея, а на родных просторах все только просыпаются. Уложить себя спать, когда совсем не хочется и, наоборот, вылезти из-под одеяла, когда на родине глубокая ночь, очень трудно. Проявляется джетлаг комплексно.

Снижение концентрации внимания.

Проблемы с пищеварением.

Сухость и пониженный тонус кожи.

Это далеко не полный список возможных проявлений джетлага. Реакция всегда индивидуальная, ведь речь идет о переключениях на уровне гормональной системы. А за биоритмы отвечает в первую очередь гормон мелатонин.

Деловые американцы подсчитали, что в результате джетлага, а точнее, ошибочных коммерческих решений, принятых по его вине в бизнес-поездках, ежегодные потери составляют 70 млрд долларов.

Как джетлаг влияет на кожу

Поскольку речь идет о мелатонине, который также называют гормоном сна, джетлаг влияет на кожу ровно так же, как и дефицит этого вещества. То есть даже в отпуске кожа выглядит, как после жестокого недосыпа. Внешние проявления:

сухость вплоть до шелушения,

круги под глазами,

«Кожа просто не успевает восстановиться. Днем в покровных тканях уровень синтетических процессов очень низок, вся регенерация, обновление клеток и их дифференциация происходят в ночное время. Наверняка вам известно понятие «час золотого сна». На самом деле, это целых пять часов с 23:00 до 4:00, когда уровень мелатонина максимально высок. И если в это время не спать, ткани не успеют привести себя в порядок. Хроническое недовосстановление приводит к преждевременному старению».

Негативный эффект усугубляется из-за нюансов, связанных с перелетом.

Обезвоживание кожи: на борту самолета воздух слишком сухой.

Нарушение кровообращение из-за малой подвижности, если рейс длительный.

Как справиться с джетлагом

Избегайте распространенных ошибок.

Не надо усыплять себя с помощью алкоголя как на борту самолета, так и по прилете.

Не пытайтесь взбодриться, накачавшись кофе.

Эти действия, хотя цели их диаметрально противоположны, приведут к одному итогу — обезвоживанию организма и еще большей разбалансировке биологических часов.

Позаботьтесь о коже, которая переживает дополнительный стресс.

Перед путешествием

Откажитесь от инъекций и пилингов за две недели до вылета. Если процедуры — то только расслабляющие, питающие и увлажняющие, мягкий массаж.

Следите за питьевым режимом: 30 мл воды на 1 кг веса.

Скорректируйте рацион так, чтобы в нем преобладала легкая пища: ешьте больше салатов, фруктов, овощей, злаков. Резкая смена часовых поясов — серьезная нагрузка на весь организм, не стоит заставлять его работать в усиленном режиме. Диета поддержит пищеварительную систему и зарядит витаминами организм в целом.

Существует и так называемая джетлаг-диета. На нее советуют переходить за 4 дня до отъезда. Эта диета предполагает чередование дней, когда в рационе преобладают белковые продукты, с днями, когда рацион включает продукты, описанные выше.

В полете

Не стесняйтесь попросить у стюардессы лишний раз стакан воды. © Getty Images

Пейте воду без газа. Из соков выбирайте томатный — он помогает поддержать минеральный баланс, да и вообще на высоте почему-то кажется вкуснее.

Захватите в салон освежающий мист или баллончик с термальной водой.

Не делайте макияж, если полет предстоит долгий.

Нанесите увлажняющий крем на лицо, кожу вокруг глаз и на руки.

Создайте себе максимально комфортные условия, постарайтесь уснуть. А если не спится, время от времени совершайте прогулку по салону, чтобы восстановить кровообращение.

Маска для сна — незаменимая вещь в самолете. Даже если не спится, она поможет просто расслабиться. © Getty Images

После прилета

Если летите в теплые края и прилетаете днем, еще в салоне самолета позаботьтесь о защите от солнца.

Восстановиться после стресса, связанного с джетлагом, коже помогут мощное увлажнение и косметика с антиоксидантами.

Следите за питьевым режимом и придерживайтесь легкой диеты. Правильое питание значительно ускоряет не только «выход» из джетлага, но и акклиматизацию в целом.

В первые дни позволяйте себе недолгий(!) дневной сон. Только, разумеется. не на солнцепеке. © Getty Images

В набор, который поможет коже быстрее справиться с джетлагом, входят:

маска для сна, ведь мелатонин вырабатывается только в темноте;

увлажняющая и успокаивающая косметическая маска;

патчи для кожи вокруг глаз.

Обзор косметики

Тоник для лица освежающий витаминный с экстрактом винограда для нормальной и смешанной кожи «Основной уход», Garnier, заряжает кожу бодростью и готовит к последующему уходу, повышая его эффективность.

Крем для кожи вокруг глаз Revitalift Филлер [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris с гиалуроновой кислотой в высокой концентрации обеспечивает надежное увлажнение тонкой коже вокруг глаз, разглаживает морщинки, уменьшает проявления отечности.

Увлажняющий лосьон для нормальной и сухой кожи лица, CeraVe, обеспечивает длительное и надежное увлажнение. Церамиды способствуют восстановлению гидролипидной мантии, а активные компоненты, включая гиалуроновую кислоту и витамины В3 и Е, высвобождаются постепенно.

Ночной спа-уход Aqualia Thermal, Vichy с гиалуроновой кислотой в высокой концентрации, термальной водой Виши и маслом карите увлажняет и питает кожу, обладает расслабляющим ароматом.

Маска для кожи вокруг глаз в патчах Advanced Génifique Yeux Light-Pearl, Lancôme — нежные биоцеллюлозные патчи, пропитанные сывороткой для кожи вокруг глаз, разглаживают мелкие морщинки, уменьшают круги под глазами, питают кожу и возвращают ей сияние.

Сыворотка для интенсивного увлажнения с экстрактом термального планктона Aquasource Deep Serum, Biotherm содержит сразу 35 полезных для кожи ингредиентов, восстанавливает оптимальный уровень увлажненности, защитные силы и способность к регенерации.

Маска-концентрат для мгновенного восстановления кожи Instant Renewal Concentrate Mask, Kiehl’s за 10 минут насыщает кожу влагой, улучшает внешний вид. В составе гидрогелевой маски — богатый набор ингредиентов: каррагинан, экстракты алоэ, голубики, граната, копайская смола и масла.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector