1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Как предотвратить аллергию? 16 эффективных советов

Как предотвратить аллергию

Аллергены могут скрываться где угодно. Самые распространенные – это пыльца, амброзия, трава, шерсть домашних животных, пылевые клещи и плесень. Есть ли спасение у аллергиков?

Аллергены: нарушитель спокойствия!

В норме иммунная система защищает вас от таких угроз, как вирусы и бактерии. Но если у вас аллергия, ваша иммунная система видит ее, как главную угрозу. Поэтому, когда вы контактируете с аллергеном, ваша иммунная система взрывается в борьбе и уничтожает все на своем пути, в том числе и вам.

Что провоцирует аллергию

Вступить в контакт с аллергенами достаточно просто: при уборке вы сталкиваетесь с облаками пыли, а любая прогулка на улице при аллергии на цветения в соответствующее время года может превратиться в сущий ад. Аллергическая реакция происходит из-за прикосновения, глотания или вдыхания аллергена. Причем достаточно всего микродозы, чтобы запустить аллергический каскад!

Иммунитет: ответный удар!

После того, как аллерген, например пыльца, попадает в ваш организм, иммунная система реагирует и начинает вырабатывать антитела. Сначала они помогают найти, а затем избавиться от аллергена.

Аллергия: выброс гистамина

Когда антитела находят аллерген, они предупреждают тучные клетки – эти клетки крови осуществляют выброс химических веществ, таких как гистамин. Эти вещества и вызывают воспаление. Ткань вокруг мелких кровеносных сосудов стягивается, выделяется жидкость. В конечном итоге образуется насморк, припухлость в носовых проходах и заложенность.

Что вызывает аллергию

Аллергия, как правило, во многом наследственный фактор. Если оба родителя страдают от аллергии, то вероятность того, что у ребенка будет аллергия, составляет 75%. Когда только у одного из родителей аллергия, шансы ребенка около 1 к 3. Не последнюю роль играет и то, на что именно у вас аллергия, от этого и зависит подверженность к возбудителям. Некоторые аллергии могут развиваться годами.

Предотвращение аллергии

Избегайте возбудителей аллергии, когда есть возможность. Во время цветения растений и во время уборки надевайте маски на лицо. Принимайте душ перед сном и после возвращения домой, ведь пыльца (аллергены) остается на ваших волосах. Держите окна закрытыми, включите кондиционер. Уборка пылесосом два раза в неделю может помочь сократить количество аллергенов. Установите увлажнитель – во влажной атмосфере аллергены будут оседать на пол, а не к вам в нос!

Лечение аллергии

Безрецептурные лекарства, такие как антигистаминные препараты, противоотечные, глазные капли и назальные спреи помогут контролировать симптомы и облегчить симптомы аллергии. Поговорите с вашим врачом о том, какие препараты еще могут вам помочь.

Как предотвратить аллергию? 16 эффективных советов

Возможно, это кажется странным, но аллергия исполняет действительно полезную функцию: она помогает нам избежать серьезных заболеваний. Согласно результатам исследований, у людей с аллергией риск развития опухолей намного ниже, чем у остальной части населения.

Аллергия – распространенная болезнь нашего времени, от которой страдает множество людей. Но аллергенами при этом могут быть разные вещества. Чтобы определить, на какое из них реагирует ваше тело, следует провести специальные тесты.

Облегчить симптомы аллергии можно с помощью лекарств. Но, как известно, лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить. Поэтому следует изучить советы о том, как предотвратить аллергию.

1. Рабочее место

Вы проводите действительно много времени на рабочем месте, следовательно, его стоит держать в чистоте. Регулярно протирайте пыль и убирайте все ненужные вещи, чтобы не загромождать ими пространство. Так вам будет легче найти то, что вам нужно, и на вещах, которыми вы не пользуетесь, не будет скапливаться пыль. После организации рабочего места следует позаботиться и о собственном доме. Выбросьте как можно больше старых вещей, чтобы очистить воздух. Так вам не придется дышать залежавшейся пылью.

2. Уборка

В доме нужно убирать особенно тщательно. Сухая и влажная уборка с использованием специальных гипоаллергенных чистящих средств поможет вам уменьшить вероятность возникновения аллергии. Чтобы защитить легкие, стоит воспользоваться респиратором. Также следует использовать пылесос со специальным фильтром для пыли и перчатки для защиты рук. Важно тщательно почистить ковер, а также поверхности, которые нельзя мыть или вытирать.

3. Чистая и убранная кровать

Регулярно меняйте постельное белье и стирайте его при высокой температуре, так как микробы и паразиты погибнут только в горячей воде. Выбирайте гипоаллергенные постельные принадлежности из натуральных материалов. Также следует использовать пылезащитные чехлы для наволочек и матрасов. Накрывайте свою постель покрывалом, которое будет защищать от пыли. К тому же его легко стирать.

Читать еще:  Пищевая аллергия у взрослых: симптомы и методы лечения

4. Закрытые окна

Через окна в ваш дом попадает уличная пыль и пыльца, поэтому рекомендуется использовать кондиционер для очистки и охлаждения воздуха. Точно так же пыль попадает и в ваш автомобиль, поэтому важно закрывать окна во время вождения. Благодаря этому пыль и цветочная пыльца не будут скапливаться на обивке в салоне автомобиля.

5. Правила прогулок

Если вам нравится гулять, делайте это вечером, так как с 10 утра до 4 часов дня в воздухе содержится огромное количество пыльцы. Еще лучше гулять под дождем. Если же вам все-таки нужно выйти на улицу днем, тогда вам поможет маска для защиты от пыльцы. Чтобы защититься от пыли, следует надеть шляпу и солнцезащитные очки.

6. Душ

После возвращения с прогулки примите душ и вымойте голову, чтобы избавиться от пыли, пыльцы и микробов. Также после возвращения домой следует переодеться. Помните, что домашняя одежда должна храниться отдельно от той, которую вы носите на улице.

7. Питание

Чтобы облегчить работу пищеварительной системы, следует соблюдать здоровую диету. Старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию. Также полезно включить в свой рацион темные ягоды, васаби, перец чили, лук, зеленый чай и имбирь.

8. Вода

Пейте много воды, так как обезвоживание может усугубить аллергию. Женщины должны выпивать не менее 9 стаканов в день, а мужчины – не менее 13.

9. Домашние животные

Если у вас есть домашние животные, их следует регулярно купать. На их шерсти накапливается грязь, пыль и микробы, что может привести к аллергии. Также не забывайте расчесывать своих питомцев, и постарайтесь держать их подальше от своей постели.

10. Одежда

Отдавайте предпочтение одежде из натуральных материалов, поскольку синтетические ткани могут вызывать сыпь и зуд. Важно следить за чистотой одежды и регулярно ее стирать. Чтобы предотвратить контакт с пылью и пыльцой, можно выбирать одежду, которая полностью закрывает тело.

11. Косметика

Необходимо тщательно выбирать косметику, гигиенические и чистящие средства. Важно, чтобы они были гипоаллергенными. К сожалению, использование некачественных косметических средств, в состав которых входят агрессивные компоненты, может привести к аллергии. Вот почему следует тщательно изучить состав, прежде чем купить какой-либо продукт.

12. Уровень влажности

Влажность воздуха оказывает огромное влияние на развитие плесени, поэтому важно следить за ее уровнем. Если воздух в вашем доме слишком влажный, следует использовать осушитель, если же сухой, его, наоборот, нужно увлажнить. Оптимальный показатель влажности воздуха составляет 40-50 %.

13. Отсутствие стресса

Постарайтесь избавиться от стресса, поскольку он влияет на иммунную систему и ослабляет ее. В результате вероятность развития аллергии существенно увеличивается.

14. Эфирные масла

Чтобы уменьшить сыпь и раздражение, на кожу следует наносить оливковое масло, масло чайного дерева и эвкалипта. Они прекрасно справляются с воспалением и зудом. Вы также можете использовать их в аромалампах или же добавлять в косметику, чтобы успокоить кожу.

15. Алоэ вера

Алоэ вера известно своими антибактериальными свойствами. В нем много минералов и витаминов А, Е и В, что помогает снизить покраснение и ускорить заживление. Вы можете использовать листья, сок алоэ вера или же купить готовый гель. Наносить алоэ следует непосредственно на раздражение.

16. Самодельные бомбы для душа

Эти специальные таблетки помогут вам очистить пазухи носа, пока вы находитесь в душе. Вам понадобится:

  • 1/3 стакана дистиллированной воды;
  • 1-1,5 стакана пищевой соды;
  • 2 ст. л. кукурузного крахмала;
  • 80-100 капель вашего любимого эфирного масла;
  • формы для кексов.

Смешайте воду, пищевую соду и кукурузный крахмал, добавьте эфирное масло и поместите смесь в формы для кексов. Оставьте на ночь. Каждый раз, принимая душ, следует положить это средство на пол.

Типы аллергенов наиболее часто связанных с аллергической реакцией

Ваши глаза наполняются слезами от одной мысли о цветущем луге или скошенной траве? Ваша кожа становится красной при контакте с металлами или резиной? Или после приема какого-то блюда у Вас появляется ощущение дискомфорта в животе или разбухает язык?

Аллергия имеет много лиц и проявляется самыми разнообразными симптомами у разных людей. Неизменно одно – за каждой аллергической реакцией стоит так называемый аллерген. Это вещество, которое вызывает аллергические симптомы.

Существуют три основных типа аллергенов: пищевые, контактные и ингаляционные.

Основные виды аллергенов

Существует два типа аллергенов: основные и слабые. Первые вызывают аллергическую реакцию более чем у половины опрошенных человек, а на слабые аллергены реагирует, соответственно, менее половины «подопытных».

Типичный ингаляционный аллерген!

Иная классификация делит аллергены на пищевые, ингаляционные и контактные.

Пищевые аллергены

Пищевые аллергены находятся в употребляемых продуктах. Аллергическая реакция может возникнуть на любой продукте, различны могут быть и симптомы аллергии. Если вы не уверены, какие продукты вам вредят, начинайте записывать, что ели перед появлением аллергической реакции.

Обратите внимание на такие симптомы, как трудности с пищеварением, раздражения кожи и отек губ, языка и горла. Затем начните постепенно исключать из рациона отдельные продукты и понаблюдайте за реакцией организма. Если вам не удастся найти виновника своей аллергии, проконсультируйтесь с вашим врачом. Когда установлены, какие продукты вам вредят, просто не ешьте их.

Читать еще:  Выбираем капли от аллергического конъюнктивита у взрослых

Помните, что большинство людей имеет аллергию не более чем на два продукты. Если ваш организм сильно реагирует на какой-то тип еды, носите с собой браслет с этой информацией, это может спасти вам жизнь.

Контактные аллергены

Этот тип аллергенов вызывает аллергическую реакцию при контакте с материалом, на которые мы имеем аллергию. Сыпь или зуд кожи – это знак того, что вам следует отказаться от использования данного материала.

Избегайте контакта с аллергеном, и аллергия не будет давать о себе знать. К числу известных контактных аллергенов относятся металлы и латекс.

Ингаляционные аллергены

Зуд глаз, кашель, чиханье, катар и чувство усталости обычно сопутствуют людям, страдающим из-за аллергии, вызванной вдыханием аллергенов.

Как предотвратить аллергические симптомы

Профилактика аллергии отличается в зависимости от аллергена:

  • Если наш организм реагирует на пищевые аллергены, вам следует избегать продуктов, на которые у Вас аллергия, ведя избирательную диету.
  • Контактные аллергены, которые вызывают аллергическую реакцию при соприкосновении, перестанут быть проблемой после их выявления. Например, если после надевания ювелирных изделий из серебра вы наблюдаете у себя аллергические симптомы, такие как сыпь или покраснение, откажитесь от ношения серебра.
  • Ингаляционные аллергены, к сожалению, невозможно избежать. Если аллергическую реакцию у Вас вызывает пыльца растений попробуйте ограничить пребывание вне дома, в период активного пыльцеобразования. Полезно также плотно закрывать окна и двери, особенно в ветреные дни, а также принимать душ или ванну перед сном, чтобы смыть с себя пыльцу. В случае, если Вы имеете аллергию на пылевых клещей помните о том, чтобы часто и тщательно убирать в доме. Держите предметы, в закрытых контейнерах или в шкафах. Не ставьте ничего под кровать. Старайтесь, чтобы в доме не было слишком тепло и влажно. Такая среда является идеальной для развития плесени и пылевых клещей. Всегда имейте под рукой антигистаминные препараты и спрей для носа, чтобы облегчить симптомы аллергического дерматита. Попробуйте акупунктуру, ищите другие нестандартные решения, какое-нибудь из них может вам помочь.

Если вы не уверены, что вызывает у вас аллергию, присмотритесь к ее симптомам. Помните, однако, что аллергическая реакция может варьироваться в зависимости от человека.

Начните вести дневник. Описывайте симптомы, а также сохраняйте дату и время, когда это произошло, где были, что ели и что делали. При посещение врача можно будет показать ему свои заметки. Скорее всего, врач порекомендует вам тесты на аллергию, которые помогут в поиске аллергенов.

Аллергия – это не конец света. Независимо от того, какой аллерген является причиной аллергической реакции, с аллергией нужно научиться жить. Есть разные способы борьбы с этой проблемой, поэтому стоит воспользоваться ими, потому что, если не лечить аллергию, она может привести к развитию астмы.

Как бороться с пищевой аллергией — 5 советов по профилактике

Пищевая аллергия затрагивает около 4% взрослых и 5% детей. Она появляется, когда иммунная система организма вызывает аномальный ответ на пищу.

Симптомы аллергии на конкретный пищевой продукт могут быть самыми разными: от чихания и заложенности носа до анафилаксии. Анафилаксия представляет собой потенциально опасную для жизни реакцию, которая затрудняет дыхание и приводит тело в состояние «шока». Такая реакция на пищу приводит к посещениям отделения неотложной помощи, госпитализации и сотне летальных исходов в год.

В настоящее время нет 100% работающих лекарств от пищевой аллергии, поэтому избегать «опасных» продуктов — единственный способ предотвратить негативную реакцию.

Тем не менее, можно принять меры для снижения риска серьезных последствий для здоровья, избегая пищевых аллергенов, быстро узнавая и управляя аллергическими реакциями на продукты питания.

Вот некоторые простые медицинские советы и инструменты для Вашего питания, если есть пищевая аллергия.

1. Читайте этикетки

Чтение пищевых этикеток может показаться очевидным способом избежать продуктов, на которые у Вас аллергия. Но исследования показали, что сбивающие с толку этикетки на продукты питания могут поставить потребителей с пищевой аллергией в повышенную зону риска возникновения аллергической реакции.

Согласно данным, потребители, испытывающие озабоченность по поводу пищевой аллергии, часто неправильно понимают пищевые этикетки об экспорте пищевых аллергенов, которые читаются «изготовлены на общем оборудовании» или «могут содержать». Люди с пищевой аллергией должны держаться подальше от пищевых продуктов с этими такими этикетками, чтобы предотвратить серьезную аллергическую реакцию.

Тем не менее, около 11% опрошенных потребителей приобрели продукты с этикеткой «может содержать» и 40% купили продукты с отметкой «изготовленным на объекте, который также обрабатывает» на этикетке.

Существует, по крайней мере, 160 продуктов, которые могут привести к аллергическим реакциям у людей, однако лишь существует 8 наиболее распространенных аллергенов, на которые приходится 90% всех пищевых реакций. Это:

Вышеперечисленные продукты или любой ингредиент, содержащий белок, полученный из них, обязан отмечаться на упаковках как «главный пищевой аллерген».

Пищевые аллергены идентифицируются на этикетках продуктов питания одним из трех способов:

— Название ингредиента, например, «молоко» может быть включено в название ингредиента «пахта» (это обезжиренные сливки);

Читать еще:  Дифтерия. Причины, виды, симптомы и признаки

— Пищевой аллерген может появляться после ингредиента, такого как «сыворотка (молоко)», «лецитин (соя)» и «мука (пшеница)»;

— В списке ингредиентов, например, «содержит молоко, сою и пшеницу», может появиться заявление «содержит».

Требования маркировки защиты прав потребителей применяются только к пищевым продуктам, которые «могут содержать» аллерген, а не к потенциальному присутствию основных пищевых аллергенов из-за перекрестного контакта при производстве. Включение предупреждающих надписей, таких как «может быть подготовлено на объекте, который также использует орехи» или «может содержать следовые количества орехов», является добровольным.

Всегда будьте осторожны при покупке продуктов без ярлыков.

2. Избегайте перекрестных контактов и перекрестной реактивности

Люди с пищевой аллергией должны знать о потенциальном перекрестном контакте неаллергенных продуктов с аллергенными и перекрестной реактивности среди связанных продуктов.

Перекрестный контакт возникает, когда аллерген непреднамеренно переносится из пищи, содержащей аллерген, в пищу, которая его не содержит. Он может также возникать, когда аллерген применяется прямо или косвенно к другой пище, например, прямой перекрестный контакт удаляет сыр из чизбургера, чтобы сделать его гамбургером. Косвенный перекрестный контакт будет использовать ту же посуду, чтобы перевернуть чизбургер.

Вы можете избежать перекрестного контакта со следующими советами:

— «Очистите» свою кухню: уберите все продукты, которые Вам нельзя есть из холодильника, морозильной камеры и кладовой.

— Очистите все кухонные приборы, включая кухонную утварь, посуду, плиту и духовку, с мылом и водой;

— Организуйте отдельные зоны подготовки пищи, если члены Вашей семьи едят продукты, которые Вы не можете;

— Сначала готовьте аллерго-безопасные продукты, если вы готовите несколько блюд;

— Держите запакованными аллерген-безопасные продукты, чтобы предотвратить их «забрызгивание» небезопасной пищей;

— Тщательно вымойте руки с мылом и водой, если вы готовили пищевой аллерген;

— Скрабируйте столы с мылом и водой после каждого приготовления пищи.

Перекрестная реактивность возникает, когда белки в одной пище сходны с белками в другой. Иммунная система может идентифицировать их как одинаковые и вызывать аллергическую реакцию.

Некоторым людям, страдающим аллергией на моллюсков или оребренную рыбу, возможно, следует избегать употребления в пищу продуктов всей группы из-за высокого уровня перекрестной реактивности, в то время как у других будет изолированная пищевая аллергия.

Частота перекрестной реактивности варьируется среди наиболее распространенных пищевых аллергенов. Так реакция между коровьим и козьим молоком составляет 90%, в то время как перекрестная реактивность между арахисами и другими бобовыми культурами составляет всего 5%.

3. Знать свои симптомы

Если вы живете с пищевой аллергией, важно научиться идентифицировать признаки и симптомы аллергической реакции, особенно анафилаксии. Возможность обнаружить ранние симптомы может спасти вам жизнь.

Аллергическая реакция на пищу может повлиять на организм следующими способами:

— кожа — зуд, покраснение, крапивница, красные пятна, отеки под кожей, сыпь;

— глаза — зуд, слезоточивость, покраснение, отек вокруг глаз;

— верхний респиратор — насморк, чихание, заложенность носа, охриплость, сухой кашель, зуд;

— хрипы, одышка, кашель;

— рот — отек языка, неба или губ, зуд;

— желудочно-кишечные — тошнота, рвота, диарея, боль в животе, кровяной стул;

— сердечно-сосудистые – ускоренное или замедленное сердцебиение, головокружение, обморок, пониженное кровяное давление, потеря сознания;

— маточные сокращения, чувство «надвигающейся обреченности».

Симптомы анафилаксии могут быть проблемой для распознавания. Если вы испытываете какое-либо из трех условий, перечисленных ниже в течение нескольких минут — часов после еды, вероятно, вы столкнулись с анафилактическим эпизодом:

— Любые симптомы, которые затрагивают вашу кожу, влажную слизистую оболочку ткани носа, рта или желудочно-кишечного тракта, нарушение дыхания или снижение артериального давления, рассеянность или потерю сознания;

— Два или более из следующих симптомов: зуд, отек языка или губ, проблемы с дыханием, снижение артериального давления, судороги в животе или рвота;

— Снижение артериального давления, которое приводит к слабости или обморокам.

Анафилаксия может возникать как:

— одна реакция после воздействия аллергенной пищи, которая улучшается с/ без лечения;

— две реакции, которые происходят между 8 и 72 часами;

— продолжительная реакция, которая может продолжаться в течение нескольких часов или даже дней.

Внутримышечную инъекцию адреналина следует использовать для лечения анафилактической реакции как можно скорее после ее возникновения.

4. Подготовить план действий в чрезвычайных ситуациях

Если у вас есть опасная для жизни пищевая аллергия, рекомендуется, чтобы каждый, с кем вы вступаете в контакт, знал, что делать во время аллергической реакции.

5. Знать, как использовать автоинжектор

Анафилаксию можно лечить адреналином, который лучше всего работает при инъекцировании в течение нескольких минут после аллергической реакции и быстро снимает отечность горла, нарушение дыхания и низкое кровяное давление.

Очень важно, чтобы вы, ваша семья, учителя или коллеги научились использовать автоинжектор адреналина. Задержка с использованием адреналина связана со снижением улучшения симптомов и даже анафилаксии в течение 30-60 минут.

Всегда держите автоинжектор адреналина с собой. Убедитесь, что он легко доступен.

Каждый раз, когда вы получаете пополнение для вашего инжектора, вы и члены семьи должны просматривать инструкции — они могут различаться между одним автоинжектором и другим.

Используйте автоинжектор адреналина сразу же после аллергической реакции, если у вас есть:

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector